누구나 쉽게 할 수 있는 기초탄탄! 전신 필라테스!

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스포츠강좌이용권

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남은자리 48

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제공: 맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백

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유형: 필라테스

영상
제공 영상 형태
온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.: 온라인PT(표준영상)

목적: 다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상

타겟: 전신

난이도
난이도
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.: 초급

도구: 요가매트

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프로그램 정보

필라테스

4주 / 주2회 / 20분

유키

초급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트 을/를 준비해 주세요.

프로그램 제공

운동 영상

표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기

맞춤 커리큘럼

4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃

총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴

상담과 피드백

진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문

일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…

코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

초·중·고등학생을 위한 프로그램입니다

기초부터 탄탄하게 필라테스를 배우고 싶은 친구들
체력과 면역력을 키워야 하는 친구들
키 성장을 위해 운동하고 싶은 친구들
학업으로 지친 몸 힐링이 필요한 친구들

목표

다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상

관절에 무리 없이
기초부터 탄탄하게!

필라테스 동작을 하다 보면 시간 가는 줄 모를거에요!
필라테스의 기초인 호흡부터 차근차근, 신나고 재밌게 운동할 수 있고 필라테스를 처음 접하는 친구들도 쉽고 재밌게 할 수 있을거에요!

프로그램

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