온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
요가는 많은 장점이 있지만 가장 큰 부분은 바로 스트레스 해소입니다.
나의 몸에 집중하면서 몸을 움직이고 또 호흡을 함께 해야 하기 때문에 다른 생각을 전혀 할 수 없게 만듭니다. 지금 운동하는 나에게 딱 집중하면서 복잡한 생각을 비울 수 있습니다. 나를 긍정적으로 이끌어주는 힘, 요가를 통해 길러보세요!
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수강 신청하기 →이번 프로그램은 내 몸의 바른자세를 찾아주는 교정요가 입니다.
교정요가는 기본적인 몸풀기 스트레칭과 요가 자세, 근력 운동의 조합으로 이루어져 있습니다. 상체, 하체 교정 자세가 한 회차씩 번갈아가며 등장하고, 수업회차가 뒤로 갈수록 자세와 근력운동의 난이도가 조금씩 올라갑니다.
균형이 틀어진 몸은 평소 생활습관에서 비롯된 경우가 대부분이라 뻣뻣하게 느껴지는 부분을 풀어주는 것도 중요하지만, 바른 자리로 돌아간 몸을 붙들고 있을 수 있는 근력도 반드시 필요하니 중간중간 힘을 써야 하는 부분이 나올 때 꼭 열심히 따라해 보세요!
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중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.
영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다
궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.
신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
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