온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
요가는 많은 장점이 있지만 가장 큰 부분은 바로 스트레스 해소입니다.
나의 몸에 집중하면서 몸을 움직이고 또 호흡을 함께 해야 하기 때문에 다른 생각을 전혀 할 수 없게 만듭니다.
지금 운동하는 나에게 딱 집중하면서 복잡한 생각을 비울 수 있습니다.
나를 긍정적으로 이끌어주는 힘, 요가를 통해 길러보세요!
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수강 신청하기 →테라피 요가는 매일 비슷하게 반복되는 요가 스트레칭으로 시작하고, 마무리하며 동작에 익숙해짐으로써 건강하게 움직이는 습관을 기르는 데에 도움을 줍니다. 시작하는 스트레칭 후에는 몸과 마음의 긴장을 풀어내는 요가 동작들이 이어지고, 간단한 동작들로만 이루어져 있어 따라하기 쉽습니다. 그 날의 테마에 따라 집중하는 부분들이 달라지며, 휴식하는 자세들을 통해 하루하루 좋은 컨디션으로 시작하고, 잠드는 데에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 테라피 요가 수업에서는 쿠션이나 베개 같은 부피가 있는 도구를 이용해 몸을 기대어 휴식하는 자세들이 있으니 쿠션이나 베개를 꼭 준비해 주세요!
어떠세요? 천천히 흘러가는 플로우는 아침에 막 일어났을 때나, 자기 전에 굳은 몸과 스트레스를 풀어주어 기분 좋게 하루를 시작하거나 또 숙면을 취하기에도 아주 좋아요!
중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.
영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
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운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다
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