지체,청각/언어,지적/자폐,뇌병변,기타
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하루에 한 번
나에게 집중!

요가는 많은 장점이 있지만 가장 큰 부분은 바로 스트레스 해소입니다. 나의 몸에 집중하면서 몸을 움직이고 또 호흡을 함께 해야 하기 때문에 다른 생각을 전혀 할 수 없게 만듭니다. 지금 운동하는 나에게 딱 집중하면서 복잡한 생각을 비울 수 있습니다. 나를 긍정적으로 이끌어주는 힘, 요가를 통해 길러보세요!

• 굳어있던 몸을 풀어내어 온 몸의 순환을 돕습니다
• 테라피 요가를 통해 몸과 마음이 편안해집니다.
• 요가를 통해 운동하는 습관을 기르고 내 몸이 건강해짐을 깨달아갑니다

하루 스트레스를 풀어주는 아주 쉬운 테라피 요가

테라피 요가는 매일 비슷하게 반복되는 요가 스트레칭으로 시작하고, 마무리하며 동작에 익숙해짐으로써 건강하게 움직이는 습관을 기르는 데에 도움을 줍니다. 시작하는 스트레칭 후에는 몸과 마음의 긴장을 풀어내는 요가 동작들이 이어지고, 간단한 동작들로만 이루어져 있어 따라하기 쉽습니다. 그 날의 테마에 따라 집중하는 부분들이 달라지며, 휴식하는 자세들을 통해 하루하루 좋은 컨디션으로 시작하고, 잠드는 데에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 테라피 요가 수업에서는 쿠션이나 베개 같은 부피가 있는 도구를 이용해 몸을 기대어 휴식하는 자세들이 있으니 쿠션이나 베개를 꼭 준비해 주세요!

오늘 하루, 스트레스로 긴장 된 몸을 
풀어주는 시간을 가집니다.

혈액순환에 도움되는 자세와
뭉친 목과 어깨를 풀어줄게요

독소배출과 붓기로 뭉친 다리를
시원하게 풀어줄게요

어떠세요? 천천히 흘러가는 플로우는 아침에 막 일어났을 때나, 자기 전에 굳은 몸과 스트레스를 풀어주어 기분 좋게 하루를 시작하거나 또 숙면을 취하기에도 아주 좋아요!

쿠션을 통해 어깨와 가슴을

시원하게 이완해줄게요

지금 명하 코치가 이끌어가는
요가의 세계로 빠져볼까요?!

장애인스포츠강좌이용권으로

에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.