[2탄] 유산소와 근력을 한번에 잡는 파워로빅!

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스포츠강좌이용권

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남은자리 48

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제공: 맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백

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유형: 홈 트레이닝

영상
제공 영상 형태
온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.: 온라인PT(표준영상)

목적: 다이어트,근력 향상,체력 향상

타겟: 전신

난이도
난이도
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.: 초중급

도구: -

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프로그램 정보

홈 트레이닝

4주 / 주2회 / 20분

선미

초중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상

표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기

맞춤 커리큘럼

4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃

총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴

상담과 피드백

진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문

일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…

코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

누구나
할 수 있는 프로그램입니다.

기초부터 튼튼하게!
체력을 기르고 싶은 분들

파워로빅은 기본동작을 바탕으로 신나는 음악에 맞춰 전신 운동을 할 수 있는 프로그램이예요!
전신 근육을 사용하는 유산소 운동이라 딱 하루에 20분만 함께 운동해도 지방이 활활 타고 근력이 향상되기 때문에
운동할 시간이 부족하신 분들, 그리고 기존의 운동이 지루했던 분들에게 더욱 추천합니다.

신나는 운동이 필요해!
재미있게 운동하고 싶은 분들

신나는 음악에 맞추어 유산소와 근력을 한번에 잡을 수 있는 파워로빅!
음악에 맞춰, 선미 코치의 에너지 넘치는 구령에 맞춰 한 동작 한 동작 따라 하다 보면 어느새 땀이 뻘뻘! 스트레스도 싹~ 날아갈 거예요!
균형 잡힌 몸을 만들어주고 즐겁게 운동을 할 수 있어 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다.
스트레스 없이 건강한 몸을 만들러 가 볼까요?!

목표

다이어트,근력 향상,체력 향상

신나게 운동하며 스트레스 없는 건강한 하루 만들기
근력도 강화시키고 체지방도 쏙 빼버리기
기본자세와 스텝을 익히며 기초 체력을 향상 시키기
필요한 근육은 강화되고 체지방은 싹 빠진 건강한 몸으로 만들어 가기

프로그램

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