온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
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운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
자기자신을 사랑하는 첫 번째 방법은 자신의 몸을 건강하게 관리하는 겁니다.
그동안 그 방법을 몰라서 못 했다면, 저와 함께 가장 스마트한 방법으로 건강한 몸을 만들어 보아요 :)
오늘 당장, 집에서 하루 10분씩만 시간을 내면 여러분도 건강한 몸을 가질 수 있습니다.
운동도 왕도와 정답이 있을까? 정답은 없지만 해답은 있습니다 .
딱, 운동 딱 이것만 해도 되는 스마트홈트! 많이 하는 것보다 '제대로' 하는게 중요합니다!
운동도 공부도 마스터한 서울대 체육교육과 + 행정고시 합격자가 알려주는 맨몸 홈트 강의!
운동과 공부를 모두 마스터한 스마트한 선생님과 함께 하는 스마트한 홈트레이닝입니다.
준비 운동, 정리 운동, 스쿼트, 런지, 데드리프크, 플랭크, 크런치 등
운동의 정석(定石)인 이것만 '제대로' 하셔도 눈에 띄는 몸의 변화를 경험할 수 있습니다.
지금 당장 여러분께 필요한 기초 운동을 알기 쉽게 포인트만!! 톡톡 찝어 드립니다.
운동 전, 후 준비운동과 스트레칭은 필수인거 아시죠?
운동 전 준비운동으로 체온을 올리고 부상방지를 위해 스트레칭을 함께 배워볼게요 :)
대충하는 스트레칭은 놉! 김덕관 코치님의 체계적인 티칭으로 정확하게 알려드릴게요!
모든운동의 기초인 스쿼트를 바탕으로 전신의 자극을 느끼고, 런지를 통해 하지를 강화시켜볼게요!
내 몸의 중심 정확히 잡혀야 모든 동작을 안정성 있고 자극을 정확하게 받을 수 있답니다!
코어는 탄탄하게! 허리둘레는 쏘옥 줄여주는! 운동들을 함께 해볼까요?
운동중 주의점은 콕! 집어 운동의 자극을 정확히 느낄 수 있도록 도와드릴게요!
사람마다 체형이 다르고 가동 범위가 다르기 때문에 통증 부위도 천차만별!
그래서 똑같은 운동이라도 사람마다 본인 몸에 맞는 움직임 그리고 변형된 동작으로 운동해야 해요.
운동과 공부를 모두 마스터한 스마트한 선생님과 함께 나에게는 어떤 동작이 더 필요하고 어떤 동작이 지금은 하면 안되는지 꼼꼼히 알려드릴게요.
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운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.
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