지체,청각/언어,지적/자폐,뇌병변,기타
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'간편'하면서도 '체계적'으로 건강하고

'아름다운 몸'을 만들고 싶은 분

자기자신을 사랑하는 첫 번째 방법은 자신의 몸을 건강하게 관리하는 겁니다.
그동안 그 방법을 몰라서 못 했다면, 저와 함께 가장 스마트한 방법으로 건강한 몸을 만들어 보아요 :)

오늘 당장, 집에서 하루 10분씩만 시간을 내면 여러분도 건강한 몸을 가질 수 있습니다

• 복잡하고 번거로웠던 운동들, 이제 그만!
• 준비 운동, 정리 운동, 스쿼트, 런지, 데드리프크, 플랭크, 크런치 등  
• 지금 당장 여러분께 필요한 기초 운동의 정석을 알기 쉽게 포인트만!! 톡톡 찝어 드립니다.

서울대+행정고시 합격자가 알려주는 스마트한 홈트레이닝

운동도 왕도와 정답이 있을까? 정답은 없지만 해답은 있습니다 .
딱, 운동 딱 이것만 해도 되는 스마트홈트! 많이 하는 것보다 '제대로' 하는게 중요합니다!
운동도 공부도 마스터한 서울대 체육교육과 + 행정고시 합격자가 알려주는 맨몸 홈트 강의!

운동과 공부를 모두 마스터한 스마트한 선생님과 함께 하는 스마트한 홈트레이닝입니다.

준비 운동,  정리 운동, 스쿼트, 런지, 데드리프크, 플랭크, 크런치 등

운동의 정석(定石)인 이것만 '제대로' 하셔도 눈에 띄는 몸의 변화를 경험할 수 있습니다.  

지금 당장 여러분께 필요한 기초 운동을 알기 쉽게 포인트만!! 톡톡 찝어 드립니다.

모든 운동에 적용되는, 웜업(warm-up) 및 쿨다운(cool-down)

운동 전, 후 준비운동과 스트레칭은 필수인거 아시죠?
운동 전 준비운동으로 체온을 올리고 부상방지를 위해 스트레칭을 함께 배워볼게요 :)
대충하는 스트레칭은 놉! 김덕관 코치님의 체계적인 티칭으로 정확하게 알려드릴게요!

하체 기본동작들로, 쉽고 탄탄하게!

모든운동의 기초인 스쿼트를 바탕으로 전신의 자극을 느끼고, 런지를 통해 하지를 강화시켜볼게요!

내 몸의 중심! 코어 밸런스 발달과 복부를 강화시켜보아요 :)

내 몸의 중심 정확히 잡혀야 모든 동작을 안정성 있고 자극을 정확하게 받을 수 있답니다!
코어는 탄탄하게! 허리둘레는 쏘옥 줄여주는! 운동들을 함께 해볼까요?
운동중 주의점은 콕! 집어 운동의 자극을 정확히 느낄 수 있도록 도와드릴게요!

상체를 강화시키고 어깨의 가동성은 UP! 안정성도 UP!

사람마다 체형이 다르고 가동 범위가 다르기 때문에 통증 부위도 천차만별! 
그래서 똑같은 운동이라도 사람마다 본인 몸에 맞는 움직임 그리고 변형된 동작으로 운동해야 해요. 
운동과 공부를 모두 마스터한 스마트한 선생님과 함께 나에게는 어떤 동작이 더 필요하고 어떤 동작이 지금은 하면 안되는지 꼼꼼히 알려드릴게요.

운동과 공부를 모두 마스터한 스마트한 선생님과 함께 스마트한 트레이닝에 빠져볼까요?

장애인스포츠강좌이용권으로
에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.