온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
정적인 운동이라고 알려진 요가, 사실은 다이어트에 아주 큰 효과가 있는 운동입니다. 특히 이번 프로그램은 빈야사 요가 시퀀스를 많이 준비했는데요, 빈야사 요가는 호흡을 통해 폐의 산소를 충분히 공급하면서 호흡법에 따라 동작을 바꾸기 때문에 몸의 신진대사가 원할하게 일어납니다. 또 몸을 지탱하는 동작들이 많아 근육들을 집중하게 만드는데 이 과정에서 많은 칼로리 소모가 일어납니다. 조용하지만 아주 강력한 다이어트 방법이라 할 수 있죠! 층간 소음 걱정도 없답니다.
요가는 많은 장점이 있지만 가장 큰 부분은 바로 스트레스 해소입니다. 나의 몸에 집중하면서 몸을 움직이고 또 호흡을 함께 해야 하기 때문에 다른 생각을 전혀 할 수 없게 만듭니다. 지금 운동하는 나에게 딱 집중하면서 복잡한 생각을 비울 수 있습니다. 나를 긍정적으로 이끌어주는 힘, 요가를 통해 길러보세요!
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수강 신청하기 →이번 요가 프로그램은 하루에 움직임이 많지 않은 분들을 위해 전신을 골고루 움직여 몸의 순환을 돕는 자세들로 이루어져 있습니다. 빈야사 요가에서 반복되는 기본자세를 익히고, 7가지의 서로 다른 주제를 통해 빈야사 요가의 특징인 깊은 호흡과 함께하는 전신운동을 경험합니다.
허리와 뒷 다리를 쭉쭉 늘려주세요
오른팔을 하늘을 향해서 길~게 뻗어주세요
하체에 힘을 주고 위로 쭉 뻗습니다!
어깨를 ㄴ 자로 만들어주세요
천천히 상체를 듭니다~
어떠세요? 천천히 흘러가는 플로우는 아침에 막 일어났을 때나, 자기 전에 굳은 몸과 스트레스를 풀어주어 기분 좋게 하루를 시작하거나 또 숙면을 취하기에도 아주 좋아요!
중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.
영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다
궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.
신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
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