클라이밍 레벨 업! 🧗‍♀️
정확한 동작으로 높은 난이도의 코스를 완등해요

클래스를 통해 유용한 클라이밍 기술과 트레이닝 방법을 배워요.
제대로 발을 찍는 방법부터 홀드를 잡는 전략을 차근차근 익혀 더 높은 곳까지 등반할 수 있어요.
클라이밍을 오래 즐기기 위해 필요한 지구력과 코어, 손가락 훈련법을 반복적으로 따라 하면서
기초 체력을 다지고, 평소보다 높은 난이도의 코스에 도전할 수 있는 실력을 길러요!

레전드에게 직접 배우세요!
김자인 선수의 클라이밍 클래스

스포츠 클라이밍 리드 월드컵, 아시아선수권대회 최다 우승자인 김자인 선수와 에드핏이 만났습니다!
정확한 동작과 스킬로 정상에 올라 '클라이밍의 교과서'라고 불리는 김자인 선수의 클래스를 수강하세요!
클라이머에게 꼭 필요한, 기본기부터 중고급 실전 테크닉, 트레이닝까지 에드핏에서 공개합니다.

어디에서도 볼 수 없었던 김자인 선수의 훈련법을 배워보세요.
레전드 선수가 오직 나만을 위한 랜선 트레이너가 됩니다!

클라이머를 위해 탄생한 완벽한 클래스
오직 클라이머를 위한 클래스

⭐ 세계 최정상의 클라이밍 스킬을 배워요!

저를 세계 최고 클라이머로 만들어 준 건, 특히 발과 전신의 밸런스를 이용한 스킬입니다.
2014년 세계 선수권 대회에서 예선전과 준결승, 그리고 결승을 차근차근 거치면서 모든 루트를
완등할 수 있었던 이유, 그리고 결국 1위에 오를 수 있었던 이유는 바로 이 탄탄한 기본기 때문이죠!

저한테는 너무 값지고 정말 소중했던 우승이었는데요, 대회 때마다 사용하는 등반 스킬을 꼼꼼히 알려드릴게요.
여러분도 저처럼 클라이밍을 하면서 인생 최고의 순간을 맛보셨으면 좋겠어요!

2014 IFSC 클라이밍 월드컵 우승의 순간 - 출처 IFSCWCH 유튜브 채널

💘 무엇보다 즐겁게 등반할 수 있도록!

클라이밍의 가장 큰 매력은 아무래도 완전히 몰입했을 때 찾아오는 즐거움이죠!
완등을 하기 위해서 최선을 다하다 보면 어느 순간 찾아오는 어떤 느낌이 있거든요.
암벽에 매달려 있는 상황에 집중하게 되면, 지금 내 눈앞에 있는 루트를 어떻게 등반해야겠다는
생각만 가득해져요. 그러다 마지막 정상을 딱 찍었을 때 말로 표현할 수 없는 무언가가 온몸에 느껴지죠.

여러분도 그 느낌을 느끼실 수 있도록! 클라이밍 트레이닝 방법을 알려드릴게요.
그동안 무작정 직선으로 오르기만 해서 지루하셨다면, 저와 함께 색다른 등반을 경험해보세요!

롯데타워 완등의 순간 - 출처 롯데월드타워 유튜브 채널

요즘 클라이밍을 시작하는 분들이 많아져서 저는 정말 뿌듯해요.
하지만 남들에게 보여주기 위해 하는 것보다 순수한 자기만의 등반을 즐기셨으면 좋겠어요.
나를 발전시킬 수 있고 무한한 만족을 경험할 수 있는 최고의 운동이니까요!

혹시 시작을 망설이고 계신다면, 지금 저와 당장 클라이밍에 도전하시죠💪!

'클태기'를 끝내볼까요?

클라이밍의 핵심은 발!

클라이밍에 대한 가장 큰 오해는 팔과 손의 힘이 중요하다고 생각하는 거예요.

사실 클라이밍은 발로 하는 운동이거든요. 내가 발을 어떻게 쓰느냐에 따라 동작의 효율이 완전히 달라져요.
저 역시 작은 신장이라는 단점을 점프나 벽 딛기 같은 스킬로 극복해왔어요.
이때 가장 중요한 게 정교한 발 동작입니다🦶

특히 초보자분들은 발찍기를 소홀히 하는 경향이 있는데요. 발찍기를 정확히 하지 않으면 암벽에서
오래 버틸 수 없어요. 또 리치가 나오지 않거나 밸런스가 깨졌을 때 유용하게 사용할 수 있는
토우훅과 힐훅 역시 발이 핵심이죠.

여러분들이 더 높이, 더 안전하게 오를 수 있도록 제가 정확한 방법과 팁을 알려드릴게요!

꼼꼼하게 알려드려요

01 부상 방지! 필수 스트레칭

부상을 방지하고 안전하게 클라이밍을 하기 위해선 등반 전 워밍업이 매우 중요해요.
특히 자주 쓰이는 고관절과 어깨, 손목, 그리고 코어를 미리 활성화켜주는 게 좋죠.
굳은 근육을 풀어주고 몸을 차근차근 깨우는 맨몸 스트레칭과 밴드를 이용한
워밍업 루틴을 알려드릴게요. 클라이밍을 시작하기 전, 영상을 보면서 따라 해보세요!

02 반드시 마스터해야 하는, 발찍기

클라이밍은 발로 하는 운동이라고 해도 과언이 아니죠.
가장 흔하게 하는 실수는 홀드를 발바닥으로 딛는 거예요! 발끝으로 정확히 찍어줘야 합니다.
올라가고 싶은 마음에 위만 보지 마시고, 발을 정확히 보면서 찍는 연습을 해주세요.
또 안정적인 삼각점을 만드는 방법과 동작 연결에 유용한 토우훅과 힐훅을 배워봐요.

03 난이도 업! 다이노 동작과 코디네이션 무브

멀리 있는 홀드를 잡거나 어려운 코스를 등반할 땐 조금 복잡한 동작이 필요해요.
당연히 어렵지만 스포츠 클라이밍의 필수 동작인 만큼 확실히 익혀봅시다.
점프 동작을 일컫는 런지와 다이노를 배우고, 손과 발을 동시에 이용하는
코디네이션 무브를 연습해 정상을 향해 나아가 봐요!

04 클라이밍 맞춤 근력을 위한 트레이닝

손가락과 코어 근력은 물론, 리드 종목에는 강한 지구력이, 볼더링 종목에는 강한 근지구력이 필요해요.
클라이밍에 필요한 역량을 꾸준히 기를 수 있도록 제가 실제로 자주 하는 훈련법을 알려드릴게요.
초보자에게 알맞는 I, L, V 트레이닝부터 중급자 이상에게 필요한 캠퍼싱까지
난이도에 맞춰 훈련해 보세요!
연습을 마쳤다면 제가 알려드리는 손가락과 전완근 마사지를 하며 근육을 풀어주세요!
훈련만큼 중요한 게 케어입니다!

솔직한 후기를 들어보세요

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