온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
매번 요요가 항상 찾아오신다구요? 처음부터 잘 하는 사람은 없습니다! 제대로 된 방법을 배우면 여러분도 금방 운동을 배우고 흥미를 붙일 수 있을거에요. 저와 기초부터 차근차근 배워나가며 실패 없는 다이어트 함께 해봐요!
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수강 신청하기 →스트레스 풀고 싶은데, 집에 오면 눕기 바쁘다고요? 그렇다면 기초체력을 먼저 길러야 해요! 이번 프로그램에서는 쾌적한 일상을 위해 기초체력을 기를 수 있는 운동을 진행합니다.
STEP 1. 기초 체력 테스트 - 나의 기초체력은 어느 정도일까요? ?
평소에 체력이 없다 없다 해도 얼마나 없는지 정확하게 알아야 해요. 유연성, 민첩성, 심폐지구력 등등 다양한 방법으로 기초체력을 테스트합니다.
STEP 2. 몸 전체를 사용하는 느낌을 알자! 전신 순환운동으로 체지방 버닝하기?
처음 운동을 한다면 몸 전체를 사용하는 느낌을 먼저 느껴보세요. 평소에 운동을 했었다면, 놓치고 운동하던 부분이 있는지 확인할 수 있는 시간이에요.
STEP 3. 이제 본격적으로 운동해요 근력과 기초대사량 서서히 올리기?
근력이 오르고 기초대사량이 높아지면서 살이 더욱 잘 빠지는 체형이돼요. 기초대사량이 향상되는 과정은 조금 힘들 수 있지만! 저의 커리큘럼과 함께 운동하면, 확실한 운동효과를 보실 수 있을거랍니다.
5주 동안 주 2회, 하루에 20분만 저와 함께 운동하시면 어느새 몸의 밸런스가 맞춰져 가는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 이번엔 꼭 성공하는 다이어트, 함께 도전해보자고요!
중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.
영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다
궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.
신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.