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유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
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프로그램 정보

홈 트레이닝

운동 진짜 걸그룹의 다이어트! 댄스 피트니스

4주 / 주2회 / 20분
클래스101 구독서비스 클래스101 구독서비스
초급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급
  • 운동은 해야 하는데 운동을 시작하기 어려우신 분
  • 재밌고 색다른 운동을 찾고있는 분
  • 춤과 음악을 좋아하는 다이어터 분
  • 걸그룹처럼 슬림탄탄한 몸매를 갖고싶으신 분

목표

다이어트
  • 체중감량 및 바디쉐이핑 효과
  • 유산소와 근력운동을 결합한 댄스피트니스로 만드는 슬림탄탄한 몸매
  • 정식으로 춤을 추는건 부담스럽고 관심만 있다었다면? 춤의 기본기 맛보기
  • 스스로 재미있게 운동하는 법

프로그램

[ ADD-FIT X CLASS101 ] 유의사항

해당 강좌는 클래스101 구독서비스 를 통해
강좌를 제공 받아 수강이 가능한 서비스 입니다.

 


 

클래스 소개

운동은 해야 하는데 시작하는 게 어렵고 힘드신가요?
시작은 해도 흥미가 생기지 않아서 꾸준하게 하지 못하셨나요?
슬림한 몸은 갖고 싶은데 유산소 운동이 너무 지루하고 힘드셨나요?
이런 고민을 한 번이라도 해 본 적이 있으시다면 이제 재미있는 운동을 만나 볼 차례에요.
신나는 음악과 춤을 응용한 운동으로 좀 더 입문하기 쉽고,
즐겁게 스스로 운동하는 법을 배우게 해 드릴게요.

걸그룹 활동을 하며 직접 기능적으로 효과를 느낀 동작들로 엄선하여 동작을 구성했습니다.
댄스 피트니스로 다이어트와 재미 모두 잡아볼 준비 되셨나요?

지금 저랑 같이 흔들어보아요! 

 

 

☑ 이 클래스가 특별한 2가지 이유

 

[1] 전직 걸그룹의 댄스 피트니스 강의!

전직 걸그룹 + 현직 피트니스 강사, 크리에이터로써 춤과 피트니스 두 분야에서
모두 활동하며 겪어 온 경험들로 커리큘럼을 만들었어요.
365일 같은 몸매를 유지하는 프로 유지어터가 증명하는 댄스 피트니스의 효과를 느껴보세요.

 

[2] 처음부터 끝까지! 신나고 재미있는 구성

근력운동의 기본 동작과 춤의 기본기까지 응용한 바디쉐이핑과 트렌디함 모두 잡은 커리큘럼이에요.
또한 보는 재미까지 곁들여 걸그룹 몸매, 썸머 바디, 걸크러쉬, 지방 타파 등
챕터 별 다른 목표와 다양한 컨셉의 클래스를 준비해 골라 배우는 색다른 재미를 느끼실 수 있습니다.
마지막까지 지루하지 않게 보는 재미까지 생각한 컨셉장인 크리에이터가 만든 강의를 기대해주세요.

 


 

크리에이터


 댄스피트니스 자연

 

안녕하세요~! 걸그룹에서 피트니스 크리에이터로 활동하고 있는 김자연입니다

걸그룹 활동을 하며 늘 춰왔던 춤을 갑작스런 팀 해체로 그만 두게 되면서
춤의 엄청난 유산소 효과를 체감하게 됐어요.
매일 추던 춤을 안 추니까 조금 먹어도 살이 엄청 찌더라구요.

그렇게 불어났던 체중을 좀 더 전문적으로 감량해보고
몸도 만들어보자 해서 피트니스 분야에 뛰어들게 됐고,
피트니스 모델이자 크리에이터, 트레이너로 여러가지 활동을 하며
근력운동에 대해 공부하게 됐죠.

그러던 중 제가 피트니스 대회를 준비하면서 유산소를 타는게 너무 힘들고 지루해서
좀 더 재미있게 운동할 수 있는 방법이 없을까하고 고민하다가 만들어진게 바로 댄스피트니스입니다.
신나는 음악과 함께 춤과 근력운동의 장점을 모은 운동인거죠!

제가 그랬듯, 운동이 어렵고 힘든 여러분께도 댄스피트니스를 통해서
운동의 재미와 긍정적인 힘을 꼭 경험해보게 해 드리고 싶어요.

지금 저와 함께 시작하시겠어요?

 

__jayonii

 


 

 

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커리큘럼

Week 1
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신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
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