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남은자리 98
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
요가,홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,근력 향상,산후 케어,통증 완화,근기능 보강
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
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프로그램 정보

요가,홈 트레이닝

다노운동 하루의 피로를 풀어줄 "요가링 근막 마사지"

4주 / 주2회 / 20분
클래스101 구독서비스 클래스101 구독서비스
초급자분들을 위한 요가,홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,산후 케어,통증 완화,근기능 보강 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급
  • 하루종일 책상에 앉아있어서 몸이 찌뿌둥한 학생과 직장인
  • 몸의 피로도가 쌓여 숙면에 어려움을 겪는 사람

목표

다이어트,근력 향상,산후 케어,통증 완화,근기능 보강
  • 전신을 풀어주며 숙면에도 도움을 받을 수 있습니다.
  • 우리 몸의 기둥인 허리의 컨디션과 주변 근육을 케어 할 수 있습니다.

프로그램

[ ADD-FIT X CLASS101 ] 유의사항

해당 강좌는 클래스101 구독서비스 를 통해
강좌를 제공 받아 수강이 가능한 서비스 입니다.

 


 

잘못된 자세나 반복된 자세로 인해
몸이 많이 뭉치셨나요?

요가링을 이용하여 전신 근막 마사지, 스트레칭을 하며 전신에
뭉친 근육 풀어주며 하루 피로를 해소해 봅시다.
전신을 풀어주며 숙면에도 도움을 줄 수 있는 동작으로 구성되어 있을 뿐만 아니라
우리 몸의 기둥인 허리 컨디션과 주변 근육을 케어 해 주는 운동이 구성되어 있습니다.

 

 

이 클래스가 특별한 이유

요가링을 활용하여
상체 / 하체 / 전신 / 몸통
풀 수 있는 클래스

요가링으로 상체 / 하체 / 전신 / 몸통을 선택적으로 풀면서
온몸의 근막을 마사지하고 스트레칭 할 수 있습니다.

우리 몸의 기둥인 허리의 컨디션과 주변 근육을 케어 하여 가볍게 만들 수 있는 운동,
하체가 붓고 무거울 때 발바닥-종아리-허벅지- 힙까지 모두 자극하며
하체 순환을 할 수 있는 운동이 구성되어 있습니다.

 

 


 

크리에이터


 다노

 

나의 습관 메이트, 다노

오늘을 바꾸는 습관의 시작
다노와 함께라면 쉽고, 즐거워질 거예요!

'좋은 습관, 완벽한 하루'
거창하고 부담스럽지 않나요?

이건 어때요?

잠깐이라도 시도하겠다는 다짐
건강한 변화는 작은 시도로 시작돼요.

이런 순간이 쌓여 태도가 되고 습관이 되고
더 나은 나를 발견할 수 있을 거예요.
오늘도 당신의 하루가 건강해질 수 있도록
당신의 습관메이트 다노가 함께할게요!

 


 

 

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궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문

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  • Q. 운동 프로그램을 구매했어요. 운동을 시작하려면 어떻게 해야 하나요?
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    이용 중 궁금하신 사항이 있으면 언제든 고객센터로 연락 주세요!

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등록 후 커리큘럼을 제공 받는 등 강사의 용역 제공을 개시하기 전의 경우에만 환불이 가능합니다.
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