ADD-FIT

스포츠강좌이용권 장애인스포츠강좌이용권 FAQ 이벤트 에드핏몰
장애인스포츠강좌이용권
할인가 42% 110000원 190000
남은자리 99
장애인스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
요가,홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,리프레싱,체력 향상,통증 완화,재활
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
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프로그램 정보

요가,홈 트레이닝

경직된 몸을 부드럽게 풀어주는 순환, 밸런싱 요가 다노

4주 / 주2회 / 20분
클래스101 구독서비스 클래스101 구독서비스
초급자분들을 위한 요가,홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,리프레싱,체력 향상,통증 완화,재활 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급
  • 매일 아침 고여있는 몸을 깨우는 요가 프로그램을 찾는 분
  • 장시간 같은 자세를 유지해 순환이 부족한 직장인
  • 신체 불균형으로 허리, 골반에 통증을 느끼는 분

목표

다이어트,리프레싱,체력 향상,통증 완화,재활
  • 몸의 순환을 돕고 마음을 환기할 수 있어요.
  • 밸런싱 요가를 통해 몸의 중심을 찾고 유지할 수 있어요.
  • 골반 주변 근육을 강화하여 허리와 골반 주변 통증을 완화할 수 있어요.

프로그램

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[ ADD-FIT X CLASS101 ] 유의사항

해당 강좌는 클래스101 구독서비스 를 통해
강좌를 제공 받아 수강이 가능한 서비스 입니다.

 

 

경직된 몸의 에너지를 순환하고 마음을 환기해 보세요.
온몸의 순환을 돕는 하는 다양한 부위별 순환 요가를 통해
독소를 치유하고 몸의 중심을 되찾을 수 있습니다.
20분 내외 분량의 순환 & 밸런싱 요가를 통해
매일 아침 고여있는 몸과 마음의 에너지에 활기를 채울 수 있습니다.

 

 

 

이 클래스가 특별한 2가지 이유

첫번째, 매일 아침 고여있는 몸을 깨우는 요가

독소를 배출하는 디톡스 요가,
경직된 몸을 부드럽게 풀어주는 전신이완 요가,
순환을 촉진하는 림프 순환 요가까지 다양한 요가를 경험할 수 있습니다.
20분 내의 부담없는 분량의 요가 시퀀스로 매일 아침 요가하는 습관을 가져보세요.

 

두번째, 올바른 자세와 균형을 되찾아주는 요가

일상중 불편함 혹은 통증을 느끼는 부위를 다양한 교정 요가를 통해 완화해보세요.
교정 요가와 밸런스 요가를 통해 통증의 원인이 되는 잘못된 자세를 바로잡고 몸의 중심을 되찾을 수 있습니다.

 

 

크리에이터


 다노

 

나의 습관 메이트, 다노

오늘을 바꾸는 습관의 시작
다노와 함께라면 쉽고, 즐거워질 거예요!

'좋은 습관, 완벽한 하루'
거창하고 부담스럽지 않나요?

이건 어때요?

잠깐이라도 시도하겠다는 다짐
건강한 변화는 작은 시도로 시작돼요.

이런 순간이 쌓여 태도가 되고 습관이 되고
더 나은 나를 발견할 수 있을 거예요.
오늘도 당신의 하루가 건강해질 수 있도록
당신의 습관메이트 다노가 함께할게요!

 

 

 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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