[ ADD-FIT X CLASS101 ] 유의사항

해당 강좌는 클래스101 구독서비스 를 통해
강좌를 제공 받아 수강이 가능한 서비스 입니다.

이런 걸 배울 거예요

유연성 체크 및 마인드 셋
셀프 유연성 체크 방법과 마인드 셋

밸런싱 스트레칭
라운드 숄더에 좋은 밸런싱 스트레칭 방법

폼롤러 스트레칭 루틴
하체 근막을 이완시켜주는 폼롤러 스트레칭 루틴

밸런싱 회복 스트레칭
엉덩이, 골반, 햄스트링, 내전근 부위 등 하체의
세부적인 부위에 대한 밸런싱 회복 스트레칭

당신이 사랑하는 매일을 살아보세요
LOVE YOUR EVERYDAY

나만의 건강한 습관을 위하여

여러분 안녕하세요!

<7000명의 오프라인 수강생이 선택한 '스트레칭조이'의 다리찢기 프로젝트>,
<이거 되면 스트레칭은 끝! '스트레칭조이'의 앞뒤로 다리 찢기>
그리고 <정체된 유산소!! 새로운 방법으로 접근해 보는 스트레칭핏>까지
총 3개의 클래스로 여러분들의 스트레칭을 책임 지던 크리에이터, 스트레칭조이입니다! 🙂

지금까지의 클래스들에서는 다리 찢기 중심의 스트레칭을 통해
근육의 위치를 제자리로 돌려주고, 몸을 바로 세워 체형을 곧게 세워주는 방법을 소개해 드렸는데요.

이번 클래스에서는 집 안 작은 공간과 매트 그리고 폼롤러 만을 이용하여
자신의 신체 컨디션에 맞는 부위 별 스트레칭 루틴을 소개하여
여러분들의 유연성과 신체 릴랙스를 도와드리고자 합니다.

부위 별 스트레칭 루틴을 통해
나의 하루를 마무리해보는 시간을 가져보세요

다양한 동작을 통해 평소 잠들어 있는 부위들을 깨워보는 [부위별 스트레칭 루틴]으로
팔, 다리를 벌릴 수 있는 작은 공간과 매트, 폼롤러만 있다면 어디서든 가능합니다

클래스 소개

• 자신의 유연성을 셀프 테스트를 통해 체크해 보고, 자신에게 적합한 부위 별 스트레칭부터 수강 가능
• 부위 별 스트레칭 통해 순차적으로 따라만 해도 자신의 유연성을 높여주는 커리큘럼 구성
• 숙면 전, 10분으로 자신의 신체를 릴랙스 시켜주는 스트레칭 동작 학습
• 매트와 폼롤러만 있다면 언제, 어디서든 수강 가능한 수업 구성

수강 전 참고 사항

• 일부 강의는 하드형 폼롤러가 필요

이 클래스가 특별한 2가지 이유

• '쓸모 있는 몸을 만드는 다이어트'와 '쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭',
  '쓸모 있는 몸을 만드는 다리 찢기'의 저자이자
  오프라인 수강생 7,000명을 가르친 스트레칭 조이의 부위 별 스트레칭 방법을 배울 수 있음
• 자신의 신체 컨디션에 맞는 부위 별 스트레칭 동작을 선택적으로 배울 수 있음

크리에이터

 스트레칭조이

나만의 건강한 신체 밸런스를 되찾아 줄
스트레칭 조이 코치입니다

국내 최초 스트레칭 스튜디오를 보유하고
스트레칭만 7,000명 넘게 가르친 스트레칭 전문 코치로,
'쓸모 있는 몸을 만드는 다이어트'와 '쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭',
'쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기' 저자이기도 합니다.

김성종 스트레칭조이 대표

- 나혼자산다 김지훈 배우 담당 스트레 칭코치
- 두산 장원준 투수 담당 스트레칭 코치
- 클래스 101 빨대퀸 홍현희 커플 스트레칭
- 전) 에어로빅 체조 선수
- 한양대학교 생활스포츠과학 학사
- 한양대학교 스포츠경영학 석사
- 글로벌 스포츠 경영리서치센터 연구원
- 생활체육 지도자 에어로빅 1급
- 생활체육 지도자 보디빌딩 2급
- '쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭' 저자
- '쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기' 저자
- '쓸모 있는 몸을 만드는 다이어트' 저자

stretchjoy

스트레칭조이

홈페이지

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