중/고등학생을 위한 프로그램입니다.

쉽게 배우는 
종합격투기!

종합격투기 하면 막연하게 위험한 운동이라는 생각이 들겠지만, 사실 수많은 이종격투전 사이에서 태어난 현대 무술의 총합체로 볼 수 있습니다. 어떤 무술과 싸워도 효과적으로 대응할 수 있는 방법과 기술들을 추구하면서 최종적으로 탄생했기 때문인데요, 그렇기 때문에 다양한 격투기를 경험하기에 종합격투기(MMA) 보다 효과적인 운동은 없습니다. 물론 처음에는 3분만 운동해도 힘들 정도로 체력소모가 큰데요 함께 운동하다 보면 15분도 거뜬하게 버틸 수 있을 거예요.

저는 15년 이상 격투기를 수련하고 코칭한 경험을 바탕으로 격투기 초보자도 한 번에 이해할 수 있도록 어려운 개념을 쉽게 풀어 코칭해드립니다. 기초가 되는 기본기부터 시작하여 실전 기술들을 차례대로 배울 수 있게 커리큘럼을 구성했습니다. 꾸준히 함께하시면 강의 마무리 때에는 공격과 방어로 대표되는 종합격투기의 기본기를 모두 수행하실 수 있을 거예요!
 

기초 체력도 기르고
호신술도 익히고 싶으신 분은 
저, 길코치와 함께 시작해보세요!

• 하루 15분 격투기 기술을 배우며 지치지 않는 체력을 기릅니다.
• 실전 기술 위주의 수업으로 자신의 몸은 스스로 지킬 수 있는 발판을 만듭니다.
• 킥복싱, 레슬링, 주짓수 등 다양한 격투기를 배웁니다.

체력은 기본, 호신술까지! 
종합격투기(MMA) 초급편

이런 커리큘럼으로 진행돼요!

1주차 : 서서 싸우는 킥복싱의 기본자세를 알아보자
2주차 : 킥복싱의 펀치 기술을 배워보자
3주차 : 킥복싱의 킥 기술을 배워보자
4주차: 상대를 넘어뜨리는 레슬링을 배워보자, 최악의 상황?! 넘어져도 걱정 없는 주짓수를 배워보자

1~3주 차

서서 싸우는 킥복싱에 대해
기초부터 응용까지 알아가기

종합격투기는 서서 싸우기 위해 필요한 타격기인 킥복싱, 서로 맞잡았을 때나 넘어뜨릴 때 필요한 레슬링, 넘어졌을 때 바닥에서 싸우기 위한 주짓수. 이렇게 크게 3가지로 나뉘어 있습니다. 이번 종합격투기 코칭 프로그램은 초급 편으로 킥복싱 기본, 레슬링 기본, 주짓수 기본을 다룹니다. 특히 첫 3주 동안은 킥복싱의 기본기를 다집니다. 킥복싱의 기본자세, 펀치, 킥 기술을 하나하나 배우다 보면 스트레스가 싹 사라질 거예요.
 

킥복싱 스타일의 세로 스트레이트


실전에서 사용이 가능한 반 전진 스텝, 원! 투! 훅! 콤비네이션!
 

4주 차

위기 상황 탈출을 위한 실전 그래플링
레슬링과 주짓수를 배워보자!

종합격투기에서 타격도 중요하지만 더욱 중요한 것은 그래플링 훈련입니다. 그래플링은 상대를 붙잡거나 잡는 포지셔닝이라는 뜻인데요 MMA에서 그래플링이라고 하면 보통 주짓수, 레슬링, 유도, 삼보를 말합니다. 어떤 느낌인지 감이 오시죠? 이번에는 레슬링과 주짓수를 배웁니다. 상대에게 잡혔을 때 빠져나올 수 있는 다양한 실전 기술을 본격적으로 익힐 수 있는 시간이며 호신술을 배운다고 생각하시면 됩니다. 언더훅 방어와 반격, 새우빼기와 싯아웃 등 차례대로 다양한 기술을 익혀보자구요!

스탠딩 상태에서 스위칭 포지션 잡는 방법!


주짓수를 배운다면 누구나 배우고 싶은 암바!


좌우 드릴을 활용하여 연습 할 수 있는 방법!

체력이 쑥쑥, 기술도 쑥쑥!
종합격투기로
내 몸은 내가 지키자!

스포츠강좌이용권으로
에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

스포츠강좌이용권에 대해
무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.