성장기 체력 완성하는 쑥쑥 크는 몸 만드는 아침 요가

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스포츠강좌이용권

할인가 58% 105000원 ~~250000~~

남은자리 50

스포츠강좌이용권으로 이용 가능

제공: 맞춤플랜 + 운동영상 + 식단 + 1:1 피드백

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유형: 요가

영상
제공 영상 형태
온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.: 온라인PT(표준영상)

목적: 체형 교정

타겟: 전신

난이도
난이도
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.: 초급

도구: 요가매트

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프로그램 정보

요가

4주 / 주2회 / 20분

명하

초급자분들을 위한 요가 프로그램입니다. 체형 교정 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트 을/를 준비해 주세요.

프로그램 제공

운동 영상

표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기

맞춤 커리큘럼

4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃

총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴

식단 관리 목표 달성 위한 식단 조언

상담과 피드백

진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문

일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…

코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

중/고등학생이 할 수 있는 프로그램입니다.

하루에 한 번
나에게 집중!

요가는 많은 장점이 있지만 가장 큰 부분은 바로 스트레스 해소입니다.
나의 몸에 집중하면서 몸을 움직이고 또 호흡을 함께 해야 하기 때문에 다른 생각을 전혀 할 수 없게 만듭니다. 지금 운동하는 나에게 딱 집중하면서 복잡한 생각을 비울 수 있습니다. 나를 긍정적으로 이끌어주는 힘, 요가를 통해 길러보세요!

목표

체형 교정

개운한 스트레칭과 역동적인 움직임으로 몸과 마음을 깨워 하루를 활기차게 시작합니다
로우 런지, 플랭크 같은 동작을 통해 하체 근육과 코어 힘을 기르고 균형 감각을 키웁니다
고관절, 척추, 어깨 등 주요 관절과 근육의 균형을 맞추고 안정성을 높여 전신의 조화를 이룹니다

프로그램

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