지체,청각/언어,지적/자폐,뇌병변,기타
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우리가족 건강이 
고민이신 분들!

신나고 재밌는 에어로빅에 이은 2번째 프로그램입니다.

건강에 도움이 되는 운동은 과격하지 않은 비교적 가벼운 운동이 좋아요. 줄넘기나 가벼운 조깅, 맨손체조 같이요.

건강한 삶을 위해 운동에 재미와 관심이 꾸준히 이어갈 수 있어야해요 . 단하나쌤 운동은 재미있는 동작으로 구성되어 있어 때로는 춤을 추듯이 때로는 놀이하듯이 시작하고 운동할 수 있기 때문에 지속적으로 운동을 해나갈 수 있어요!

튼튼한 뼈와 근육으로
살찌지 않는 건강한 삶으로!

튼튼한 몸과 건강한 습관은 일상생활에서 지구력과 체력으로 나타납니다. 남녀노소 모두 마찬가지예요. 지속적인 신체 활동은 심폐 건강을 개선하고, 튼튼한 뼈와 근육을 세우고 체중을 관리해 건강 문제가 발생할 위험을 줄이는데 큰 도움이 된답니다. 어렵게만 느껴지는 근력운동과 지루하게 느껴지는 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 에어로빅!

지금 바로 시작해보세요!

• 전신을 자극하여 기초체력 향상에 도움이 됩니다.
• 다양한 운동 동작을 통해 신체 밸런스를 잡아 비만을 예방합니다.
• 하루 15분, 신나게 운동하며,운동하는 습관과 즐거움을 찾습니다.

신나고 재밌는

에어로빅! 

단하나 코치가 직접 개발한 에어로빅 2탄! 짧은 시간에 큰 운동효과를 줄 수 있는 색다른 동작들과 지루할 틈이 없는 다양한 커리큘럼으로 구성이 되어 있습니다. 하루에 10분, 15분만 함께해도 우리 가족 모두 건강해지는 것을 느낄 수 있을 거에요.

특히 전신운동과 신체 밸런스를 잡는데 집중하는 프로그램입니다. 재미있고 효과 높은 동작들로 구성했어요. 집에서 가족들도 같이 해보세요! 자녀와 함께 운동하며 건강한 유대감도 쌓아가실 수 있을 거에요!

신체를 교차 대각선으로만들며

동작하는 크로스로빅

간단한 동작들을 반복하기에 

부담없이 할 수 있는 웨이트로빅

심폐 활동을 도와 폐활량까지 

키우는 스마일로빅

온 가족이 재미있게 따라 할 수 있는 

박수로빅

자전거 타듯 굴리면서

종아리 근육을 자극하는 바이시클로빅

춤추듯 신나게 움직이며

할 수 있는 무빙로빅

배에서 노를 젓는 동작을

응용한 로잉로빅

팔로 X동작을 계속

표현하며 전신 자극하는 X로빅

온몸을 다양한 방법으로

움직이면서 건강해져요!

지금 함께 시작해 볼까요?

장애인스포츠강좌이용권으로
에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.