쉽게 배우는 골프 아나토미와 소도구를 활용한 필라테스

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스포츠강좌이용권

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남은자리 43

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제공: 맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백

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유형: 필라테스,기타

영상
제공 영상 형태
온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.: 온라인PT(표준영상)

목적: 다이어트,근력 향상,부상예방

타겟

난이도
난이도
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.: 초중급

도구: 아크, 웨이크볼, 매직서클, 소프트볼, 폼롤러, 긴막대

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프로그램 정보

필라테스,기타

4주 / 주2회 / 15분

wessly

초중급자분들을 위한 필라테스,기타 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,부상예방 을/를 목적으로 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 아크, 웨이크볼, 매직서클, 소프트볼, 폼롤러, 긴막대 을/를 준비해 주세요.

프로그램 제공

운동 영상

표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기

맞춤 커리큘럼

4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃

총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴

상담과 피드백

진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문

일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…

코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

초·중·고등학생을 위한 프로그램입니다.

골프실력 향상을 위한
건강한 스트레칭!

골프 전 스트레칭은 필수!
골프 스윙 연습도 중요하지만 강력하고 유연한 스윙을 위해 스트레칭이 필요해요!
고관절, 어깨, 상체, 하체로 구분된 스트레칭을 통해
부상을 예방하고 골프실력을 늘릴 수 있어요!

골프를 해본적 없어도 배울 수 있어요!
골프를 해본적 없더라도 골프와 친해지는 시간이 될 수 있어요!
골프채가 없더라도 걱정 NO!
집에 있는 도구를 활용해서 얼마든지 운동이 가능하답니다.
맨 몸으로 진행되는 스트레칭동작도 많아서 어렵지 않게 따라할 수 있어요!

폼롤러, 매직서클 등
다양한 소도구로 운동해봐요!

집에서 운동하기위해 구매한 폼롤러! 말랑말랑한 소프트볼 등을 활용한 운동이에요
가지고있던 운동소도구들! 활용 방법을 몰라 운동하지 못했다면
지금 이 운동을 같이 해봐요!
다양한 운동 종류로 가지고있기만 했던 운동도구를 활용 할 수 있을거에요!

목표

다이어트,근력 향상,부상예방

골프와, 필라테스를 한번에!
골프 아나토미를 통해 부상을 예방해요!
집에 있는 소도구를 활용하여 건강한 몸을 만들어요!

프로그램

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