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문도경
홈 트레이닝, 맨몸 운동
소개
우리 이젠 속지 말아요.
저와 함께 습관을 고쳐봐요 ?
‘이거 먹으면 살 빠진대!’, ‘이 운동하면 바로 애플힙된대!’ 이런 말들에 속아서 여러 번 다이어트 실패하신 경험 한 번쯤은 있으실 거예요. 그런 여러분을 위해 준비된 코치, 바로 저 문도경입니다.
정말 많은 다이어터분들을
만나왔어요 ?
4년간 온라인 다이어트 코치, 크로스핏 코치로 활동하면서 많은 분들을 코칭했어요. 그때도 지금도 가장 중요하게 알려드리는 부분은 내가 지속할 수 없는 운동과 식단은 아무리 효과 있더라도 내 것이 아니라는 거예요.
무조건적인 감량이나 바디라인을 가꾸는 운동/식단을 제시하지 않아요! 지금 실천할 수 있는 것들부터 하나하나씩 해나가며, 내가 꾸준히 할 수 있는 방법을 함께 찾아가요 ?
이 코치의 장점
1,000명 이상의 다이어터를
성공으로 이끌었습니다 ?
온/오프라인 코치로 활동한지 4년 차, 1,000여 명의 습관 성형 여정을 함께했어요! 지난 4년간의 노하우를 가득 담아 키핏에서 프로그램을 선보이고 맞춤 PT를 진행할 예정이랍니다. 이룰 수 없는 목표가 아닌, 지금 할 수 있는 것부터 시작해서 하나씩 실천할 수 있도록 도울게요. 특히 운동은 물론 식단까지 꽉 잡고 있는 저와 함께해요!
코칭 프로그램에 대한 설명
✔️ 계속된 다이어트 실패로 꾸준히 운동&식단관리 습관을 들이고 싶은 분들!
✔️ 저질체력을 벗어나고 건강한 운동습관과 식습관을 형성하고 싶은 분들!
저와 함께 쉬운 난이도부터 차근차근 운동습관을 만들 수 있는 프로그램을 시작해봐요. 운동 경험이 없는 초보자도 따라 할 수 있도록 난이도에 맞게 구성되었습니다. 몸매라인만 예쁘게 다듬는 것이 아니라, 내 몸의 관절건강과 체력향상을 위한 기능적인 동작들도 담았어요! 한가지 운동만 반복하는것이 아니라, 다양한 운동 구성으로 구성되어 지루하지 않게 트레이닝할 수 있습니다. 큰 공간이나 장비가 없어도 운동을 할 수 있답니다.
경력 / 자격증
경력
- 현) MadMax Lady Fitness 여성전용클래스 코치
- 현) KSCPA 바벨리프팅 교육강사
- 현) 신세계 아카데미(센텀시티) 문화센터 출강
- 전) 크로스핏 사운드웨이브 피트니스 코치
- 전) PT샵 Double J Studio 웨이트 트레이너
- 전) 온라인 피티 (마이다노) 코치
- 전) 부산 환경공단 건강 증진 프로그램 스트레칭 수업 출강
- 전) 동서대 움직임 동아리 "Discovery" 출강
자격
- 웨스트사이드바벨 PT&애슬레틱 코치 WestsideBarbell PT&Athletic
- 크로스핏 레벨1 트레이너 Certified CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
- SFG1 케틀벨지도자 SFG Kettlebell Instructor Certificate
- IPF 파워리프팅 1급 퍼스널 트레이너/선수
- 짐나스틱 트레이너 Certified Functional Gymnastics Trainer
- PN 뉴트리션 레벨1 Precision Nutrition Level 1 Certified
- 요가 지도자 3급 자격 Yoga Leadder 3 Lv Certificate
- 필라테스 지도자 자격 Pilates Instructor Certificate
- Spot The Flaw Certificate
- Adult, Child & Infant CPR and AED
- Team.Dr.Body. Full Spine 수료
문도경