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홈 트레이닝, 필라테스, 맨몸 운동
소개
편안한 일상을 선물하는
필라테스 강사,
김시아입니다!
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오늘 하루, 어떠셨나요. 무거운 어깨, 지끈지끈한 두통이 당연했나요? 이제는 그 당연한 일상을 바꾸어볼 때입니다! 저와 함께 조금씩 노력해봐요. 지치지 않고, 가뿐한 컨디션으로 행복한 하루를 만드실 수 있을 거예요.
어렵지 않고
편안하게 운동해요!
“측두근이 많이 뭉치고 후두 하근이 굳어 있네요” 혹시 이런 용어 때문에 걱정이 앞서시나요? 정말로 모르셔도 됩니다. 누구나 들으면 바로 알 수 있게 쉽게 알려드리고 자세하게 설명해드려요. 용어 하나부터 운동하는 모든 순간순간, 지치지 않게 도와드릴게요.
이 코치의 장점
열심히 공부했고,
치열하게
부딪혔습니다.
고3 때 디스크 판정을 받고, 일자목에 척추측만까지 생겼었어요. 아프지 않은 일상을 위해 운동을 꼭 해야만 하는 상황이었지요. 물론 운동으로 완전히 교정되는 것은 어렵지만 운동을 하지 않았다면 저는 지금 훨씬 불편하고 아팠을 거예요. 그래서 더 열심히 공부했고, 치열하게 몸으로 부딪혀 왔습니다.
필라테스 센터를 운영하면서 얻게 된 개인 회원들에 대한 수많은 임상들, 골프 필라테스, 홈트레이닝 운동 방송은 물론 브랜드와의 원데이 클래스, 운동 관련 기업 강의까지! 그동안 쌓아온 소중한 경험을 바탕으로 누구에게나 딱 맞는 코칭을 해드립니다.
코칭 프로그램에 대한 설명
피로야 가라!
본격 피로 극복 순환 운동
물만 마셔도 몸이 붓거나, 운동을 해도 체력이 좋아지지 않고 피곤하기만 했던 경험, 있으실 거예요. 그 이유는 바로 낮은 체력과 높은 스트레스 때문! 평소 몸에 힘이 많이 들어가 있는 분들을 보면, 짧아진 근육 때문에 사용하지 않는 근육 주변으로 군살이 붙곤 해요.
그래서, 제가 준비한 프로그램이 릴렉싱 필라테스라고 하는 순환 운동입니다.
1. 필라테스로 열심히 운동해요
- 기초 체력을 기르고, 기초대사량을 높이는 과정입니다.
2. 호흡과 명상을 통해 이완해요
- 긴장을 풀면서 하루 동안 쌓인 피로감을 해소합니다.
이렇게 저와 함께 운동하면 밸런스 있는 근육 협응력을 가질 수 있고 림프 순환이 원활하게 되어서 쉽게 살이 찌지 않고, 스트레스에도 강한 몸과 마음을 가질 수 있어요. 참 쉽죠? 매일 어디서든 꾸준히 운동하면서 오늘보다 내일 더 건강해지는 나를 만나보자고요!
경력 / 자격증
강의 / 코칭
- 성공다이어트 앱 필라테스 강사
- 넥스트레인 앱 필라테스 강사
- 상해스포츠쇼 한국팀 비키니선수 컨디셔닝 코치
- 와이드앵글 x 골프다이제스트 - 골프필라테스
- 신세계 백화점 문화센터 필라테스 클래스
- AK프라자 문화센터 필라테스 클래스
- 아이파크몰 필라테스 클래스
- 인천 경찰청 필라테스 강의
방송 / 활동
- 글랜스TV 필라테스 김시아편 20회 촬영
- Gtv, 생활체육티비 - 데일리홈트레이닝 20회 방송
- 채널크리에이터 x KT 김시아의 직장인을 위한 운동 방송
- PGA golf Academy korea ambassador
- 구스아일랜드(OB맥주) 비어필라테스 행사
- 남산타워 비어축제 - 비어필라테스 행사
- 뉴트리라이트 오픈클래스 행사
- 경기도 소방청 홍보 영상 촬영
수상내역
- 2018 Asia Model Awards 피트니스모델 인기상
- 2017 Musclemania Ms.Bikini 그랑프리
- 2017 Musclemania Ms.Bikini Medium 1위
- 2017 Musclemania 커머셜 모델 2위
- 2017 Musclemania Awards 베스트드레서상
자격증
- 재활 트레이닝 전문가과정 RTS Level 1 (Anatomy, Palpation & Landmark, Muscle Manual Test)
- Pilates Rehab Instructor Equipment (Reformer, Cadillac, Barrels, Chair)
- Pilates Rehab Instructor (Mat & Small Equipment)
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